LES
WORKSHOPS
Quel que soit le workshop, les valeurs de Marco Oranje sont les mêmes : la sécurité du corps, le travail de la mémoire du corps, l'accessibilité et l'extrême bonne humeur.
Envie de profiter d'un cours privé quand Marco Oranje vient
donner des workshops ? 100€/h.
CONTORSION
COURS DE 6 À 20 personnes
Formule 1 : 2h - Tous niveaux
Formule 2 : 3h - Niveau avancé
Formule 3 : 4h - Niveau avancé
Tous les workshops sont adaptés selon les capacités des participants et incluent :
• Échauffement global
• Travail des jambes : souplesse active et passive et en oversplit pour améliorer les 3 écarts
• Travail du dos : creusement de la souplesse des épaules et du dos.
• Travail sur des figures de contorsion en fonction de chacun/une
• À chaque exercice, travail sur la précision pour le placement du corps
• Tutos d'exercices à faire seul chez soi tout en protégeant les articulations et le dos.
• Contre-positions pour détendre le corps en fin de séance.
Les exercices lors du workshop se font toujours en duo pour soutenir la personne en exercice (sécurité et bon placement).
DANSE //
COURS DE 6 personnes MINIMUM
Formule 5 : 1h30 - Tous niveaux.
Style au choix :
- Cabaret-sexy
- Chair dance
- French Cancan
- Floor work contemporain
Le workshop est adapté selon les capacités des participants et inclut :
• Échauffement globale
• Une chorégraphie simple avec ou sans la barre
• Calm down
Formule 4 : 2h - Tous niveaux.
Le workshop est adapté selon les capacités des participants et inclut :
• Échauffement global
• Travail des équilibres en souplesse :
- sur les mains
- sur les avant bras
• Pour ceux qui sont aptes :
- En position crevette/scorpion et pieds dans la mains
- Arabesques
• Contre-positions pour détendre le corps en fin de séance.